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Connaître les fonctions et le rôle du nerf vague dans la régulation du stress, de l’inflammation et de l’énergie Comprendre les interactions entre les postures professionnelles d’architecte et la santé vagale Identifier les signaux d’une mauvaise santé vagale et leurs impacts Expérimenter des pratiques d’activation du nerf vague adaptées au quotidien professionnel Mettre en place une routine personnelle de stimulation vagale
Objectifs Identifier ses facteurs de stress et ses ressources personnelles Mettre en place une organisation du travail efficace et durable Développer des stratégies pour gérer l’urgence sans s’épuiser Acquérir des techniques de récupération et de préservation de son énergie Savoir poser des limites et communiquer de manière assertive Optimiser sa gestion du temps et des priorités
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Objectifs Négocier rationnellement et en confiance quel que soit l’interlocuteur ou la situation Dépasser la vision gagnant/perdant de la négociation pour sortir des guerres de position Transformer l’affrontement de volonté en résolution conjointe de problème Séparer les questions de personnes des questions de fond Systématiser la recherche de gains mutuels
Objectifs Abandonner une conception simpliste et naïve de la négociation Passer d’une pratique intuitive à une pratique réfléchie de la négociation Analyser méthodiquement le processus de négociation Dénouer les tensions inhérentes à la négociation
Objectifs Comprendre les causes fréquentes de conflits dans les projets de construction. Utiliser les techniques de communication pour désamorcer les tensions. Résoudre les conflits en trouvant des solutions gagnant-gagnant. Objectifs opérationnels : Identifier les niveaux d’escalade des conflits pour mieux intervenir. Distinguer positions/ intérêts/ besoins. Connaître les méthodologies adaptées selon sa position dans le conflit.
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Objectifs Maîtriser les techniques de gestion du stress et du trac Développer une posture d’orateur impactante Structurer un discours persuasif adapté à son auditoire Préparer mentalement ses interventions importantes Gérer avec aisance les objections et situations imprévues Renforcer sa capacité à convaincre et à faire adhérer
Objectifs Comprendre les principes de l’intelligence émotionnelle et leur impact sur la vie personnelle et professionnelle. Améliorer la gestion de ses émotions pour favoriser un meilleur équilibre émotionnel au quotidien. Renforcer ses compétences relationnelles grâce à une communication empathique et constructive. Apprendre à prévenir et gérer les conflits en utilisant des outils et techniques adaptés. Objectifs opérationnels : Identifier ses forces et axes d’amélioration en intelligence émotionnelle. Appliquer des techniques pour gérer ses émotions et éviter de les subir.
4 heures
· Appréhender les questions d’échelles, de proportions, de perspectives dans l’architecture classique. · S’initier à la détrempe, particulièrement au dessin aquarellé.
Objectifs Comprendre les bases de la communication adaptée au contexte. Développer des compétences pour s’adapter à des situations et des interlocuteurs variés. Objectifs opérationnels : Identifier son style dominant de communication. Comprendre le style de communication de son/ses interlocuteur(s). Savoir structurer ses messages de manière claire et concise. Maîtriser les bases de la communication non violente.
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