Gestion du stress et préparation aux présentations importantes

Le programme

Journée 1

Module 1 : Comprendre et apprivoiser le trac

• Les mécanismes du stress et du trac en situation de présentation
• L’identification des facteurs déclencheurs personnels (exercice pratique)
• Les manifestations physiques, mentales et comportementales (exercice à partir du vécu des participants)
• L’auto-diagnostic et la cartographie de ses réactions (test et débriefing en groupe, retour d’expérience)

Module 2 : Techniques de préparation mentale

• Les outils de visualisation positive (mise en situation sur des situations concrètes à venir + communication d’un audio pour reproduire l’exercice)
• Les exercices de respiration et de relaxation (expérimentation des différentes techniques)
• L’ancrage des états ressources (expérimentation de l’exercice + communication d’un audio pour reproduire l’exercice)
• La construction d’une routine de préparation efficace (exercice pratique en sous-groupe)

Module 3 : Structurer son intervention

• La préparation du contenu et des supports (exercice pratique sur des cas concrets )
• Les techniques d’accroche et de conclusion (exercice pratique sur des cas concrets)
• L’adaptation du discours à son auditoire (exercice pratique sur des cas concrets)
• L’organisation des idées et la construction d’arguments percutants (cas pratique + mise en situation filmée)

Journée 2

Module 4 : Maîtriser sa communication non-verbale

• La posture et la gestuelle de l’orateur (mise en situation et débriefing pour corriger sa posture)
• L’occupation de l’espace (mise en situation et débriefing pour corriger sa posture)
• Le regard et les expressions du visage (mise en situation et débriefing pour corriger sa posture)
• La voix : volume, débit, intonation (mise en situation et débriefing pour “trouver sa voix”)

Module 5 : Gérer les situations complexes

• Les techniques de gestion des objections (retours d’expérience)
• Le traitement des questions difficiles (cas pratique)
• La gestion des imprévus et des perturbations (mise en situation à partir de situations vécues par les participants)
• Les stratégies de recadrage et de reprise en main (mise en situation)

Module 6 : Développer son impact

• Les techniques de storytelling appliquées à l’architecture (études de cas)
• L’art de convaincre et de faire adhérer (études de cas et mises en pratique)
• La création d’une relation positive avec l’auditoire (études de cas et mise en pratique)
• Le développement de son style personnel (exercices filmés)
• En option : consolidation des acquis

Pour garantir que les techniques et savoirs transmis lors de la formation soient bien mis en place dans votre quotidien, une classe virtuelle de 2h un mois après la formation, où vous pourrez partager vos retours d’expériences, posez vos questions au formateur, ajustez votre plan d’ actions.