Mieux gérer son temps et prévenir son stress en agence (salariés)

Publié le 09.06.2021 - Modifié le 15.09.2021
Format Pédagogique

Tarif

Tarif intra entreprise (nous contacter pour recevoir un devis) : 0 € ht
Tarif inter entreprise : 700 € ht
Public

Assistant(e)s et collaborateurs des entreprises d'architecture et de maîtrise d'oeuvre

Lieu

Adélis - Espace Port Beaulieu - Salle
9, Boulevard Vincent Gâche
44200 Nantes

Nantes
Session
Du 07 octobre au 08 octobre 2021
Qualiopi
Programme de la formation

Module : Mieux gérer son temps et prévenir son stress en agence

COMPRENDRE LA NOTION DU TEMPS

  • Les axes de la gestion du temps
  • Prendre conscience de sa relation au temps
  • Les facteurs qui influent sur l’organisation du temps
  • Les voleurs du temps internes et externes
  • Transformer les messages contraignants en positifs
  • Focus sur le carré magique
  • Savoir dire non
  • Exemples d’organisateurs du temps
  • Comment ne plus remettre au lendemain ?

 

LA GESTION DU STRESS

  • Les mécanismes de stress
  • Les agents stresseurs et les signaux d’alarme 
  • Repérer les symptômes permettant d'identifier le stress et ses causes
  • Les conséquences du stress sur la santé 
  • Les facteurs de génération du stress en agence 

 

FAIRE LE LIEN ENTRE STRESS ET CONNAISSANCE DE SOI

  • Analyser mes réactions et mes limites face au stress
  • Identifier son niveau de stress 
  • Drivers sous stress
  • Focus sur les émotions ?

 

COMPRENDRE MON FONCTIONNEMENT EN SITUATION DE STRESS

  • Identifier les facteurs de stress spécifiques au secteur de l’architecture
  • Comprendre le processus biologique du stress jusqu’au burn out
  • Repérer mes propres signaux d'alarme au sein de l’agence pour mieux agir contre

 

PREVENIR LE STRESS

  • Des outils de relaxation et de lâcher prise
  • Prendre conscience de l'impact du stress sur mon travail 

 

MIEUX APPRIVOISER SON STRESS EN ADOPTANT DE NOUVELLES PRATIQUES

  • Comprendre l’influence des émotions sur la prise de décision
  • Mieux gérer ses émotions
  • Raisonner autrement pour apaiser les tensions
  • Faire face aux situations professionnelles difficiles
  • Apaiser ses relations avec les différents acteurs autour des projets


Alternance de pratique et de théorie, questionnaires autodiagnostic, photolangage

Formateur
Isabelle BARBUT

Plus d'informations

Niveau de professionnalisation visé

Action d'acquisition, d'entretien ou de perfectionnement des connaissances

Pré-requis

Aucun

Durée
14 heures
Modalités d'évaluation de la qualité de la formation
Avant le début de la formation, les prérequis pour participer à l’action seront vérifiés à partir des renseignements demandés sur la fiche d’inscription. Il peut également vous être demandé de compléter un questionnaire de positionnement, afin de permettr
Modalités d'évaluation des acquis de la formation
Établissement d’une attestation de stage
Modalités pédagogiques
En inter-entreprise
Organisme
Nom du contact
Cécile PEROCHAUD
Tél.
07 64 07 34 41
Management de l'Agence / de son activité *
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