Atelier de communication - Adapter sa communication et gérer son stress

Publié le 05.02.2021 - Modifié le 24.02.2021

Région

Occitanie

Type de formation

Formation professionnalisante (délivrance d'une attestation de formation)

Format Pédagogique

Présentiel

Tarif

Plein tarif : 350 € net de taxe

Tarif jeune inscrit : 250 € net de taxe

Demandeur d'emploi : 250 € net de taxe

Public

Cette formation s'adresse à toutes les personnes souhaitant acquérir des techniques pour gérer ses émotions face à des situations de stress

Lieu

Îlot formation - Toulouse
37 bis, rue Roquelaine
31000 Toulouse

Toulouse

Session

Du 12 avril au 03 mai 2021

Objectifs de la formation

Développer le sens de l’observation pour mieux adapter son discours ou son comportement à l’interlocuteur
Utiliser la communication non verbale comme levier de sa communication
Analyser ce que son interlocuteur ne dit pas
Identifier les mécanismes du stress
Évaluer ses propres facteurs de stress et ses réactions
Reconnaitre,gérer ses émotions et repérer ses ressources pour réduire son niveau de stress

Programme de la formation

Module : Atelier de communication - Adapter sa communication et gérer son stress

Décoder la communication non verbale

Mesurer la place du non verbale dans la communication interpersonnelle

La congruence

Emotions et langage corporel

Identifier la signification des gestes, expressions et attitudes les plus courantes de vos interlocuteurs

Acquérir les techniques de communication verbale et non verbale

Communication verbale : la voix, l’intonation, l’articulation, le choix des mots, le placement de la voix, les silences.

Communication non verbale : le langage du corps, congruence, la gestion dans l’espace, les mimiques, la position du regard, la posture.

Identifier les mécanismes du stress

Qu’est-ce que le stress ?

Causes, symptômes et conséquences

Les trois niveaux de stress (alarme, résistance et épuisement)

Évaluer ses propres facteurs de stress personnel et ses réactions

Analyser ses propres comportements lors d’une situation de stress (attaque, fuite, repli, soumission, dominance)

Quel est ma représentation d’une situation stressante ?

Gérer ses émotions et repérer ses ressources pour réduire son niveau de stress

Utiliser des techniques de respiration et de mouvement

Oser communiquer verbalement : la voix, l’intonation, l’articulation, le choix des mots, le placement de la voix, les silences.

Oser communiquer de manière non verbale : le langage du corps, congruence, la gestion dans l’espace, les mimiques, la position du regard, la posture.

S’accorder de la valeur, repérer ses qualités

Créer son anti-stress

Analyser ce que son interlocuteur ne dit pas

Repérer les attitudes, expressions, émotions de son interlocuteur, les non-dits, la sincérité ou les mensonges

Le théâtre et les mises en situation permettront aux participants d'atteindre les objectifs pédagogiques.

Formateur

YANN GAURIN

Plus d'informations

Niveau de professionnalisation visé

Action d'acquisition, d'entretien ou de perfectionnement des connaissances

Niveau d'entrée requis

Acteur du cadre de vie

Contexte de la formation

Rendre un projet dans les temps, enchaîner les rendez-vous, avoir une cadence de travail infernale, gérer plusieurs chantiers en même temps qui prennent du retard, voir les dossiers et les mails qui s’accumulent, gérer la dimension de la concurrence et de la performance, ainsi que le manque de reconnaissance sont tout autant de facteurs qui génèrent du stress. Le stress est un déséquilibre entre la perception que vous avez des contraintes que votre métier et votre environnement vous imposent et la perception que vous avez de vos propres ressources pour y faire face.Cet atelier va vous permettre d’identifier les causes et mécanismes du stress afin de repérer quelles ressources vous pouvez mobiliser pour réduire son niveau.

Ces ateliers-formation de communication proposent des exercices issus du jeu théâtral, des jeux de rôles et des mises en situation. Cette approche ludique qu’est la pratique théâtrale est ici un véritable outil de communication, de développement personnel et d’expression de soi au service de la formation. Lors de ces ateliers-formations vous travaillerez avec votre respiration, votre voix, votre élocution, vos émotions, votre corps.

Les techniques théâtrales vous inviteront à lâcher-prise et à accepter pleinement votre spontanéité et à naturellement retrouver vos ressources, aller à la rencontre de ses capacités, ses possibilités en acceptant ses limites.

Nous utiliserons une pédagogie active et participative qui va s’appuyer sur les expériences des participants.

La technique du théâtre forum sera également un outil pédagogique qui permettra de travailler en scène des situations problématiques et/ou conflictuelles qui sont le plus souvent intériorisées et vécues comme bloquées. La prise de distance des participants facilitera leur réflexion vers de nouveaux comportements et la résolution de problème.

Durée

7 heures

Modalités pédagogiques

En inter-entreprise

S'inscrire

L'association Ilot Formation a été crée en 2012 à l'initiative du Conseil Régional de l'Ordre des Architectes Midi-Pyrénées. C'est un organisme de formation dédié aux professionnels de l'architecture et du cadre de vie (Dirigeants, Salariés, Libéraux, Demandeurs d'emploi).