Management de l'Agence / de son activité *

Alléger sa charge mentale

Publié le 07.07.2023 - Modifié le 02.10.2023

Région

Normandie

Type de formation

Formation professionnalisante (délivrance d'une attestation de formation)

Format Pédagogique

Présentiel

Tarif

Plein tarif : 340 € net de taxe

Adhérent : 300 € net de taxe

Public

Tout public dont Architectes, chefs d'agence, chefs de projet, ingénieurs, urbanistes, paysagistes, maîtres d'œuvres, AMO…

Lieu

Seine Écopolis Pépinière et hôtel d’entreprises
45 Rue Robert Hooke
76800 Saint-Étienne-du-Rouvray

Saint-Étienne-du-Rouvray

Session

Le 15 décembre 2023

Objectifs de la formation

A l'issue de la formation, le stagiaire aura acquis les compétences suivantes :

Devoir penser à tout en permanence, faire face à une multitude de tâches, planifier, organiser, résoudre un problème, gérer les demandes simultanées, les délais, les imprévus, tout en supportant la fatigue et en restant positif !
Chaque jour, nous vivons une pression permanente dans notre quotidien professionnel et personnel.
Et si nous prenions le temps de faire une pause pour mieux repartir ?

Programme de la formation

Module : Alléger sa charge mentale

Charge mentale professionnelle : de quoi s’agit-il exactement ?

Définition de la charge mentale
Origines de la charge mentale
Conséquences sur la santé

Comprendre le fonctionnement de la charge mentale professionnelle

Définition du stress
Les phases du stress

Réviser son organisation de travail et sa gestion du temps

Se fixer des objectifs clairs
Détection de la NOT to do list
Optimisation de son temps

La gestion du stress et des émotions

Définition et rôles d’une émotion
La gestion du stress : kit de survie

Groupe de 6 à 8 stagiaires, formation en présentiel, salle de formation équipée (vidéoprojecteur, écran, paperboard, connexion wifi à internet).

Alternance entre présentation de concepts par le formateur et de mise en application par les stagiaires sous forme de jeux de rôles proposés et encadrés.

Support pédagogique remis aux participants sous format numérique à l'issue de la formation.

Formateur

Virginie AMOURETTE

Plus d'informations

Niveau de professionnalisation visé

Action d'acquisition, d'entretien ou de perfectionnement des connaissances

Contexte de la formation

Dans un contexte exigeant, comment faire la paix avec un cerveau en surrégime ?

Accessibilité à la formation :

Le lieu peut accueillir les personnes à mobilité réduite.Le CREPA Normandie est accessible aux personnes en situation de handicap (mobilité réduite) mais aussi toutes les autres personnes souffrant d’un handicap. En effet, l’établissement est aménagé pour que toute personne souffrant d’un handicap, quel qu’il soit, peut y accéder dans des conditions les plus normales. Ainsi, cela s’adresse aux personnes en fauteuil roulant mais aussi aux personnesdéficientes visuelles, auditives.Cette accessibilité ne concerne pas seulement l’établissement en lui-même, mais aussi, concrètement, le stationnement (places de parking à proximité plus larges et proches de l’entrée), rampe à l’entrée du lieu, sanitaires adaptés, portes intérieures et portes de sorties élargies, équipement et mobilier de l’établissement permettant la circulation en fauteuil roulant ou avec canne pour les personnes déficientes visuelles notamment.Pour toute demande, contacter Abbla MEKREFI, référente handicap pour l’activité formation :formation@crepanormandie.fr - lundi de 14h00 à 17h00 & mercredi de 09h00 à 12h00.

Pré-requis

Aucuns pré-requis

Durée

7 heures

Modalités pédagogiques

En inter-entreprise

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